Durch vielfältige Übungselemente werden die Teilnehmer an eine adäquate Belastung herangeführt. Durch spezielle Übungen lernen die Teilnehmer Signale ihres Körpers besser wahrzunehmen und mit Unterstützung des Therapeuten die Belastung selbst zu steuern. Haupttrainingsinhalte sind Ausdauerformen und Kraftraining, welche durch Koordinationstraining, Gymnastik sowie Spielformen ergänzt werden.

Die Aufnahme in eine Herzsportgruppe setzt eine ausführliche kardiologische Untersuchung voraus, in der eine genaue Einordnung des Krankheitsbildes nach Diagnose und Schweregrad erfolgt, wobei die individuelle Belastbarkeit festgestellt und eventuelle Ausschlusskriterien berücksichtigt werden.